Mitä infrapuna oikeastaan on?
Infrapunasaunojen teknologia hyödyntää paneeleita, jotka lämmittävät huoneen noin 60 asteeseen. Nämä paneelit käyttävät infrapunaelementtejä eri aallonpituuksilla, jotka säteilevät infrapunaluokasta riippuen lämpöä lähelle, keskelle tai kauas. Infrapuna-aaltojen tuottama lämpö pääsee tunkeutumaan syvemmälle ihoon kuin vain lämmitetty ilma, mikä saa käyttäjät hikoilemaan voimakkaammin kuin perinteisissä saunoissa (1). Infrapuna jäljittelee auringonvalon lämmittävää vaikutusta ilman haitallisia UV-säteitä.
Miksi valita infrapuna?
Infrapuna jakaa samat terveysvaikutukset perinteisen saunan kanssa. Infrapuna voi alentaa sydän- ja verisuonisairauksien riskiä (2) ja auttaa lihaksia palautumaan ja rentoutumaan (3). Näiden fysiologisten vaikutuksien lisäksi saunomisella on myös hyödyllisiä psykologisia vaikutuksia, kuten endorfiinien vapauttaminen ja unen laadun parantaminen (4).
Infrapunasauna on myös helppokäyttöinen: kytke virta päälle ja paneelit lämpenevät ja ovat käyttövalmiita lähes välittömästi. Lisäksi infrapunan kuivan lämmön vuoksi voit lukea esimerkiksi kirjaa tai kuunnella musiikkia nauttien infrapunakokemuksesta ilman, että sinun tarvitsee huolehtia, että kirjan sivut menevät pilalle tai äänilaitteesi vaurioituu kosteudesta.
Kenelle infrapuna sopii?
Infrapunalämpö on turvallista ja sopii kaikille, jotka haluavat lihasten rentoutuvan nopeasti. Infrapuna soveltuu erityisesti ihmisille, jotka elävät kiireistä elämää ja arvostavat infrapunaratkaisujen nopeutta ja mukavuutta. Valmiit infrapunahuoneet sopivat myös pieneen tilaan ja esimerkiksi Harvia Radiant -infrapunahuoneemme vaatii vain neliömetrin lattiapinnan asennusta varten. Infrapunahuoneessa et tarvitse myöskään erillistä rakennuslupaa tai vedeneristystä, joka tekee rakennusprosessin vaivattomaksi.
Infrapunahuoneen alhaisemmat lämpötilat verrattuna perinteiseen saunaan voi sopia paremmin henkilölle, jolla on todettu verenkierto-ongelmia. Keho kuormittuu kevyemmin, joka johtaa tyypillisesti alhaisempaan syketasoon verrattuna perinteiseen saunomiseen (3).
Harvian infrapunaratkaisut
Kaikki saunasisustusratkaisumme ovat saatavilla myös infrapunalämmittimillä. Infrapunapaneeleitamme on helppo ohjata ja ne ovat helppo jälkiasentaa myös jo olemassa olevaan saunaan. Voit myös yhdistää molempien hyödyt hybridisaunassa, jossa voit käyttää erikseen infrapunapaneeleita tai sähkökiuasta makusi mukaan.
Lähteet
Beever, R. (2009). Far-infrared saunas for treatment of cardiovascular risk factors: summary of published evidence. Canadian family physician, 55(7), 691-696.
Laukkanen, T., Khan, H., Zaccardi, F., & Laukkanen, J.A. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA internal medicine, 175(4), 542-548.
Mero, A., Tornberg, J., Mäntykoski, M., & Puurtinen, R. (2015). Effects of far-infrared sauna bathing on recovery from strength and endurance training sessions in men. Springerplus, 4(1), 1-7.
Hussain, J., & Cohen, M. (2018). Clinical effects of regular dry sauna bathing: a systematic review. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.